Автор: |
Сообщение: |
Добавлено: 19-08-2009 01:13:44 |
Не говорите что мне делать, и я не скажу куда вам идти. Завсегдатый Ранг: 344
| ну дык, кушай чаще друг мой) Мудрость - это умение много думать и мало говорить, увы многие уверены в обратном.
|
Добавлено: 18-08-2009 23:10:13 |
ICQ 6576778 Тусовщик Ранг: 386
| как накачать мышчу на сыроеденье скажи те мне?
а то только сохнешь( фрик бутик
Сообщение отредактировано: 18-08-2009 23:11 |
Добавлено: 18-08-2009 17:42:46 |
Новичок Ранг: 1
| Народ кто занимается БИ? есть функционирующие взрослые группы в городе котласе?
|
Добавлено: 02-10-2008 11:10:17 |
FUCK YOU SPILBERG!!! Старожил Ранг: 500
| 4Убийца-Хомячков вот на !
накачать трапеции! Держите штангу в опущенных вниз руках с расстоянием между кистями на ширине плеч, туловище держите вертикально. Гриф может удерживаться перед вами или позади тела, в зависимости от того, как предпочтете делать вы сами; кроме того, вы можете также заменять штангу гантелями. Сохраняя руки "выключенными", поднимите плечи вверх по направлению к ушам, как можно выше. Затем разверните их круговым движением назад и вниз. Не сгибайте ноги в коленях. Сосредоточивайтесь на провороте вниз ваших плеч. Некоторые спортсмены используют специальный тренажер вместо свободных отягощений для этого упражнения. Шраг считается лучшим всесторонним строящим трапецию движением.
как накачать заднюю поверхность бедра ? Сгибание ног лежа, попеременное сгибание ног стоя и тяга штанги на прямых ногах. Техника выполнения упражнений для мышц задней поверхности бедер.
Одно из лучших упражнений для построения силы широчайших мышц спины - рывок или рывковая тяга широким хватом.
упражнение на крылья. Подтягивания (столько повторений, сколько сможете) далее сразу следует пуловер (8-10 повторений) далее сразу следует тяга вниз на блочном устройстве (10-12 повторений).Отдых 3-4 минуты,повторить ещё два раза.
P.S. это то что попалось самое первое на мои глаза !
P.S.S. честно не хотел писать и влом смотреть было,хотя это заняло у меня пару минут,написал только для того чтоб убидить тебя,больше отвечать на подобные вопросы не буду,т.к. мне это не надо,тебе надо сам и ищи ;) Мир не изменить,Меняйся сам!
|
Добавлено: 01-10-2008 21:35:55 |
442-555-005 или 2403990 Новичок Ранг: -7
| 2semen500:как накачать трапецию,заднюю поверхность бедра,какое упражнение надо делать на широту(крылься, и широчайший)?поищи...напиши...
|
Добавлено: 01-10-2008 21:32:09 |
FUCK YOU SPILBERG!!! Старожил Ранг: 500
| 4Убийца-Хомячков вот ты говоришь "задавай вопросы" , я тебе тоже могу на любой вопрос из любой области ответить ! гугл рулид ! и харе уже бессмысленно спорить ! Мир не изменить,Меняйся сам!
|
Добавлено: 01-10-2008 21:24:54 |
442-555-005 или 2403990 Новичок Ранг: -7
|
|
Добавлено: 01-10-2008 17:14:33 |
442-555-005 или 2403990 Новичок Ранг: -7
|
|
Добавлено: 01-10-2008 16:50:05 |
ЗАПИЛИТЬ?! Мегафлудер Ранг: 1060
| Все что ты сказал, просто слова. Ты докажи ! <<< 415-557-843 >>>
|
Добавлено: 01-10-2008 15:46:00 |
442-555-005 или 2403990 Новичок Ранг: -7
| 2P@donok FR:гг...я больше тебя понимаю в пауэрлифтинге,бодибилдинге..сбалансированном питании...витаминах...технике ка4ания!!!так 4то рот оффни!!!
|